Ursachen für das Erscheinungsbild des Bauches und der Seiten bei Frauen. Effektive Übungen zum Abnehmen im Bauch- und Seitenbereich mit Ausführungstechniken – Plank, Crunches, Cardio-Training, Radfahren. Trainingsplan für ein Mädchen im Fitnessstudio. Übungen zum Abnehmen am Bauch und an den Seiten für Männer.
Wirksame Beispiele für Motivation, wie man sich zum Abnehmen zwingt. Richtige Ernährung für Gewichtsverlust, körperliche Aktivität und Bewegung, Zählen des Kaloriengehalts von Lebensmitteln. Körperpflege beim Abnehmen.
