Diät - Dieses Wort in allen Bewohnern des Planeten verursacht hauptsächlich nur einen Assoziation - Gewichtsverlust. Alle Menschen, die unter Übergewicht leiden, finden die Erlösung in neuen Nahrungsmitteln, die einen Krankenwagen von gehassten Kilogramm und fetten Falten versprechen, obwohl alles alles andere als so einfach ist.
Leider möchte niemand in die Geschichte eintauchen und versuchen zu verstehen, was für ein Wort „Diät“ eigentlich ist. Aus dem Griechischen übersetzt, ist dieser Begriff ein Stromversorgungssystem, ein bestimmtes Regime, das Ihr ganzes Leben lang verfolgt werden muss. Die Diäten zielen nicht nur darauf ab, überschüssiges Gewicht zu beseitigen, sondern auch auf eine allgemeine Verbesserung der Gesundheit, eine Änderung des Erscheinungsbilds insgesamt.
Alle Diäten unterscheiden sich voneinander mit Indikatoren wie dem Kaloriengehalt von Lebensmitteln, seinen physikalischen und chemischen Eigenschaften, Methoden zur Verarbeitung von Produkten, den Intervallen zwischen ihren und anderen Techniken. Jede Nation, eine bestimmte Rasse, hat ihre eigenen Lebensmittelprinzipien, die ausschließlich individuell sind, kann einzigartige, spezielle Produkte in der Ernährung enthalten.
Auch wenn eine Person übermäßig isst, fette, hochkalorie -Lebensmittel isst - dies ist auch eine Diät, nur zielt sie darauf ab, Gewicht und Ansammlung von Fettschicht (Stoff) zuzunehmen. Aber oft bevorzugen viele Menschen leichte, nützliche Nahrung, die es Ihnen ermöglicht, mit einer bestimmten Diät eine hervorragende Gesundheit und die gleichen Körpernbücken zu haben.
Und jetzt lohnt es sich, die Geschichte zu vergessen und wird in die moderne Welt zurückkehren, was die Diäten fördert, die genau bei Gewichtsverlust abzielen. Das Thema Diäten ist besonders bei Mädchen und Frauen relevant, die schlank, charmant und wünschenswert werden möchten, da dies für alle so wichtig ist. Aber nachdem sie eine Diät ausprobiert hat, hält niemand auf, weil es keine Grenzen für Perfektion gibt.
Es ist nicht für nichts, dass Diät eine Lebenseinstellung ist und dass dieses Bild Vergnügen bereitet, eine solche Diät und ihre weitere Fortsetzung in Form eines ausgewogenen Kraftsystems zu wählen, das mit Ihren Vorlieben in Lebensmitteln übereinstimmt.
Auf unserer Website werden alle beliebtesten und effektivsten Diäten gesammelt, die von mehr als hundert Menschen überprüft werden.
Das Ergebnis ist wunderschön, die Figur ist schließlich wunderschön, die Hauptsache ist, dass die Diät nicht umsonst ist und das Gewicht so lange wie möglich dauert.
Wofür sind Diäten?
Erstens für Ihre Gesundheit, die unkompliziert von den verbrauchten Lebensmitteln abhängt. Wenn es zu fett, akut oder süß ist, können Sie bald nicht nur die Aufgabe auf der Waage sehen, sondern sie sozusagen auch sozusagen auf Ihrer eigenen Haut spüren. Menschen, die sich mit einer Völlerei beschäftigt, sind zu Problemen mit dem Herz -Kreislauf -System verurteilt, Diabetes und andere schwerwiegende Krankheiten können bald damit verbunden sein.
Wenn die Ernährung der Ernährung durch einen Komplex der Macht- und Atemübungen ausgeglichen und unterstützt wird, wird das Ergebnis nicht lange kommen, da Gesundheit und Schönheit, die unter der Fettschicht versteckt war, zu Ihnen zurückkehren wird. Sie sollten sich jedoch nicht zu sehr an Diäten einlassen, da jede Person ihr eigenes perfektes Gewicht hat, in dem das Brunnen nur ausgezeichnet ist, der Traum stark ist und die Figur allen gewünschten Parametern entspricht.
Was ist die Notwendigkeit einer Ernährung, die sich jeweils auf ihren Wünschen und Problemen ermittelt? Die Hauptsache ist ein Gleichgewicht und ein vernünftiger Ansatz in allem. Das Streben nach „modischer Dünnheit“ kann sich zu Magersucht verwandeln, was noch niemanden geschmückt hat.
Wie wähle ich die richtige Diät aus?
Viele, die auf die Website gelangen, die beliebte und effektive Diäten anbietet und perfekt beschreibt, beginnen zu zögern, ohne zu wissen, welche Diät zu wählen ist, weil es so viele von ihnen gibt. Um die Aufgabe der Auswahl zu vereinfachen, sollten Sie auf diese Tipps achten.
- Zunächst lohnt es sich, sich auf diese Diäten oder Stromversorgungssysteme zu konzentrieren, an die alle Produkte vorhanden sind, an die Sie und Ihr Körper bereits gewohnt sind. Ernährung mit neuen, Gerichten kann die Gesundheit negativ beeinflussen, Fermentation verursachen, nicht bequemes Brunnen -Verschlechterung des Stoffwechsels.
- Die zweite sind persönliche Vorlieben. Dies gilt insbesondere für die Diäten, die nur eine (2-3) Produkte essen. Wenn Sie Kefir oder Gurken nicht mögen, ist es keinen Sinn, diese Produkte als Grundlage zu nehmen: Wenn das Ergebnis auf der Waage zu sehen ist, ist Ihre Willenskraft möglicherweise Abgrund.
- Bestimmen Sie Ihr Übergewicht, von seinem Überschuss können festgestellt werden, welche Ernährung benötigt wird -kurzfristig oder im Gegenteil, langfristig. Hören Sie nicht zu sorgfältig zu der Figur, nehmen Sie die Bilder und Bilder nicht für Ideale ein, die Sie nicht so weit wie die Einzelheiten Ihres Körpers eingehen können.
- Die Diäten helfen sehr gut bei der gewünschten Art des Entladens von Tagen, die gezwungen sind, ein paar Kilogramm zu beseitigen, und den Willenskraftzug, da nicht jeder leicht zu geben ist.
- Wie kann man diese Ernährung verstehen? Im Allgemeinen wird es auf keinen Fall, weil das Verständnis von selbst kommen wird. Sie werden sich im Körper leichter fühlen, ein Anstieg der Vitalität, der Wunsch, etwas Schädliches zu essen, fehlt und neue Bestrebungen werden Sie viel häufiger besuchen. Der Wunsch, etwas in sich selbst zu ändern, wird ebenfalls in der Nähe laufen.
Was sind die Diäten für Gewichtsverlust und worauf werden sie gerichtet?
Die häufigste Gruppe ist eine niedrige Kalorie -Diäten, die bei großen Massen der Bevölkerung sehr beliebt geworden ist. Die Essenz besteht darin, die konsumierte Kalorien zu verringern, die berechnet werden muss, dass das Ergebnis schneller wird und die Wirksamkeit erheblich zunahm.
Wie funktioniert ein solches System? Die Körperschaft, die es gewohnt ist, eine gewisse Nahrungsnorm zu erhalten, beispielsweise 2200-2500 Kalorien werden in einem Schockstaat liegen, wenn 1200-1500 mit 1200-1500 zufrieden sein wird. Um den Mangel an Ernährung zu kompensieren, wird er sie in den Fettgeweben ausleihen, die „in Reserve“ verschoben werden.
Der Vorteil derselben Ernährung ist, dass sie oft nicht in der Zeit eingeschränkt sind, sie haben genau das Recht, sie in den Lebensstil einzuführen, wie es sein sollte, aber die Hauptsache ist ohne Fanatismus. Schneiden Sie die Ernährung nicht abrupt und radikal ab, der Körper wird nicht zustimmen. Mit einem vernünftigen Ansatz und einem vernünftigen Gleichgewicht werden solche Diäten zu Ihren treuen Lebenspartnern.
Die Hauptsache ist, das Ergebnis fest zu konsolidieren, da das Verlust des Körpergewichts viel einfacher ist, als es für eine lange Zeit zu halten.
Alle wirksamen Diäten für den Gewichtsverlust verringern häufig den Verbrauch von Fetten, selbst wenn es eine Art von Ernährung gibt - wenig Fett. Ihre Essenz liegt in der Tatsache, dass Fette in der Ernährung praktisch nicht vorhanden sind, während es keine anderen Einschränkungen gibt.
Warum gibt es kleine fette Diäten so gut?
Erstens leicht Toleranz, da die Einschränkung nur auf fettliche Lebensmittel angewendet wird, aber hier können Proteine und Kohlenhydrate viel gegessen werden, um die Gesundheit zu unterstützen. Wenn Sie Fette reduzieren, reduzieren Sie den Kaloriengehalt der Ernährung merklich, Sie können Marshmallows und Marmelade genießen, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. Solche Diäten sind für absolut alle geeignet und erzielen ein viel besseres Ergebnis als eine niedrige Kalororie. Es besteht die Meinung, dass kleine dicke Diäten eine verbesserte Version von niedriger Kalifornien sind. Das einzige Negative ist ihre langfristige, aber das Ergebnis ist stärker und länger.
Niedrig -Kohlenhydrate -Diäten sind ein wenig Fettanalogie, erst jetzt fallen Kohlenhydrate unter die Begrenzung.
Das Hauptmotto lautet: "Zucker ist ein weißer Tod!"
Solche Diäten sind sehr schwer zu beobachten, da alle Mehlprodukte (Brötchen, Brot) von der Ernährung ausgeschlossen werden sollten, ohne die einige kein Sättigungsgefühl fühlen, was einen psychischen und körperlichen Hunger verursacht. Sie müssen auch Pasta, Getreide und Reis, Kartoffeln und Alkohol vergessen. Ich denke, es lohnt sich nicht, über den Ausschluss von Zucker zu sprechen, er ist der heftigste Kohlenhydrat in der Ernährung jeder Person.
Solche Diäten können das Risiko von Krankheiten des kardiovaskulären Systems minimieren und auch einen schnellen Gewichtsverlust ergeben. Es gibt jedoch einige „Nachteile“: Die Wahl für solche Diäten ist nur ziemlich gesunde Menschen, die keine Probleme mit Leber, Nieren und Magen haben. In jedem Fall ist es ratsam, einen Ernährungsberater zu konsultieren, da das Risiko einer Verschlechterung der Gesundheit sehr hoch ist.
Für viele sind wirksame Ernährung Monodite. Es ist verständlich, weil der Verlust von Kilogramm sehr schnell auftritt, und dies ist für die Vertreter der schönen Hälfte der Welt sehr angenehm. Die Auswahl eines Produkts für Monodieta ist sehr einfach. Monodeta ist auch im Sommer zu Beginn des Herbstes von besonderer Beliebtheit, wenn der Tisch aus der Fülle von gesunden Gemüse und Obst - Quellen für Vitamine und einer großen Stimmung bricht.
Köstliche Monoditen wie Wassermelone oder Banane sind sehr leicht zu tolerieren, aber es gibt auch Nachteile einer solchen Ernährung: Es ist ein starker Schlag für den Körper und das Risiko, abgebrochene Kilogramm mit einem beträchtlichen Plus -Gewicht zurückzugewinnen. Eine unangenehme Aussicht, also müssen Sie mit Bedacht aus solchen Diäten herauskommen.
Protein -Diäten haben ebenfalls große Popularität erlangt, die sich für die Verringerung des Kohlenhydratverbrauchs einsetzte. Nachdem alle Vor- und Nachteile solcher Diäten abgebaut haben, ist es sehr leicht zu verstehen, ob sie für Sie geeignet sind oder nicht.
Profis: Diäten mit einem hohen Proteingehalt lassen sich leicht tolerieren und das Gefühl des Hungers quälen sich überhaupt nicht. Gleichzeitig kann das Menü sehr diversifiziert sein, es wird nicht langweilig sein und der schnelle Gewichtsverlust wird sich amüsieren. Nachdem Sie ein köstliches Stück Fleisch ertrunken haben, sind Sie voll und zufrieden.
Die Nachteile sind verärgert von denen, die Süßigkeiten sehr lieben, da es nur eine Wahl für eine Proteindiät gibt: entweder eine Figur oder eine Süßigkeiten. Es folgt auch eine allgemeine Verschlechterung der Gesundheit, die mit der unausgeglichenen Ernährung verbunden ist, Vitamine und Spurenelemente in den Körper nicht in den Körper gelangen, da Obst und Gemüse in kleinen Mengen gegessen werden können, um Proteine nicht mit Kohlenhydraten auszugleichen. Probleme mit dem Cholesterinspiegel sind möglich.
Auch fette Diäten für Gewichtsverlust sind überraschend, die seit vielen Jahren erfolgreich existieren und manchmal sehr effektiv sind. Aber sie werden selten angesprochen, weil die Einstellung zu solchen oft skeptisch ist.
Jede Diäten und Ernährung der Ernährung verursachen Vertrauen in Menschen, jeder möchte glauben, dass er endlich die gewünschten Formen, einen getönten Bauch, gewinnen und den Pfeil der Waage in der gewünschten Marke sehen wird. Aber viele glauben heilig an einige Mythen über Diäten, die die Medien- und Modemagazine hervorrufen, für die Popularität manchmal wichtiger ist als die Zuverlässigkeit von Informationen.
Um nicht getäuscht zu werden und hervorragende Gesundheit zu haben, lesen Sie die Hauptmythen über Diäten, damit Ihr Gewichtsverlustprozess angenehm und ohne weitere Komplikationen ist.