Lieblingsdiät-5-7 kg pro Woche! Leicht zu verlieren Gewicht!

Im Leben einer Frau gibt es Momente, in denen es notwendig ist, „alle 100%“ zu betrachten. Aber es gibt nicht immer einen Bestand an Zeit und Verlangen. Hier wird die beliebte Diät zur Rettung des Geliebten kommen, der nur 7 Tage lang ausgelegt ist. Mit seiner Hilfe wird der Pfeil Ihrer Waage für eine Woche minus 5-7 kg zeigen, und der Teint wird angenehm überraschen!

Der Rhythmus des modernen Lebens in großen Städten, schlechter Ökologie, unausgeglichener Ernährung und einer großen Anzahl einfacher Kohlenhydrate in der täglichen Ernährung einer durchschnittlichen Person führte zu einer Zunahme des Körpergewichts und einfach zu Fettleibigkeit. Wir sind es gewohnt, unterwegs zu essen, Probleme zu ergreifen, viel Fett, gebraten und süß zu verwenden, nicht physisch genug.

Tag für Tag erhält unser Körper überschüssige Kalorien und legt sie „in Reserve“ ab. Im Laufe der Zeit hört der Körper auf, dem Lebensraum zu widerstehen und sich ausbreitet. Überschüssiges Gewicht bringt seine „Boni“: Bluthochdruck, Gelenkkrankheiten, Diabetes und andere. Jetzt ist das Konzept, erfolgreich zu sein, gleich dem Konzept, schlank zu sein. Dementsprechend ist Gewichtsverlust einer unserer dringenden Bedürfnisse.

Auf Papierseiten von Zeitschriften und elektronischen Veröffentlichungen werden viele Diäten beschrieben. Aber nicht alle von ihnen können ohne gesundheitliche Risiko folgen. So wie nicht jeder die Möglichkeit hat, einen guten Ernährungsberater zu konsultieren. Wir machen eine der modernen Diäten aufmerksam, die nach zahlreichen Bewertungen bereits geschafft hat, sich unter dem fairen Sex gut zu erweisen.

Über die Ernährung geliebt

Der Name der Diät "Favorit" sagt bereits viel aus. Um Ihrem Körper zu helfen, die frühere Harmonie zu erwerben und den ausdrücklichen Kurs der Reinigung des Körpers von akkumulierten Giftstoffen und Schlacken zu bestehen, was bedeutet, dass Heilung und jünger aussehen, all dies bedeutet, sich selbst zu lieben. Daher der Name des vorgeschlagenen Leistungssystems.

Für eine Diät ist die richtige Stimmung sehr wichtig. Sie müssen sich das Endergebnis eindeutig vorstellen und nach und nach danach streben. Die "geliebte" Diät selbst erfordert die Umsetzung ziemlich schwieriger Einschränkungen bei der Auswahl einer Produktkategorie. Es ist ratsam, Ihren Hausarzt vor dem Start zu konsultieren. Diese Diät ist kategorisch nicht für Kolitis, Gastritis, Nierenerkrankungen, Leber und Störungen in der Arbeit des Herz -Kreislauf -Systems sowie während der Schwangerschaft geeignet, wenn der Körper einer Frau schwerwiegende Veränderungen unterzogen wird.

Diät für 7 Tage geliebt

Der Hauptunterschied zwischen der "geliebten" Ernährung und vielen anderen besteht darin, dass sie für jeden Tag auf einer Vielzahl von Ernährung basiert. Keine Monoprodukte jeden Tag! Die Dauer der Ernährung macht es für diejenigen, die ein schnelles Ergebnis benötigen, sehr attraktiv. Die Sättigung der Ernährung mit nützlichen Produkten garantiert die Sicherheit des Gewichtsverlusts. Die Diät Ihrer Lieblings -7 -Tage dauert.

Diät Lieblingsmenü für jeden Tag

1. Daytrink-Start

Wir füllen die Flüssigkeitsangebote wieder auf. An diesem Tag enthält das Diätmenü alle Getränke. Ich meine nicht kohlensäurehaltig und natürlich nicht süß.

Lassen Sie uns ein ungefähres Menü vom 1. Tag erstellen:

• Frühstück - Ein Glas Ihres Lieblingsjoghurt oder Kefirs (aber nicht mehr als 2% Fett), grün oder Kräutertee (ungesüßt);
• Mittagsbrühe, leichte Püree-Suppe aus Kürbis oder Geflügelbrühe-250 g;
• Nachmittagssnack - Joghurt trinken (150 g);
• Das Abendessen ist ein Glas Milch.

Sie können einen gesunden und leckeren Cocktail -Cocktail zubereiten: Nehmen Sie die Berechnung pro Glas Kefir, 2 EL. l. Erdhaferflocken und 0,5 TL. gemahlener Zimt. Auf Wunsch können Sie dem Cocktail 1 EL hinzufügen. l. Kartoffelpüree aus Beeren oder ein Viertel eines Apfels.

In jüngster Zeit gibt es in den Medien viele Streitigkeiten darüber, welche Milchprodukte (Milch, Joghurt, Kefir) nützlicher sind: fettfrei, mit einem kleinen Fettgehalt (1,5-2,5%) oder Fett (2,5-3,4%). Zuvor war die Meinung der Ernährungswissenschaftler fast einstimmig - nur niedrige Fettprodukte sind nützlich. Jetzt gibt es eine ausreichende Anzahl von Informationen über die Ergebnisse positiver Erfahrung in der Ernährung für den Gewichtsverlust von Milchprodukten mit unterschiedlichem Prozentsatz des Fettgehalts.

Der Kaloriengehalt verschiedener Arten von Kefir: 25% Kefir hat einen Kaloriengehalt von 50 kcal pro 100 g; Kefir mit einem Fettgehalt von 3,2% hat 56 kcal pro 100 g. Wie wir sehen, ist der Unterschied völlig nicht wesentlich. Aber kefir mit niedrigem Fett (0,1%) hat bereits einen Kaloriengehalt von 28 kcal pro 100 g, was es ermöglicht, für alle, die bei Kefir abnehmen möchten, am beliebtesten zu sein. Sie können dieses Menü des ersten Tages auch mit einem Glas Frisch oder einem Cocktail aus Obst- und Gemüsesäften diversifizieren.

Ich möchte zwischen den Hauptmahlzeiten essen - Wasser trinken. Das Ergebnis des direkten Abnehmens hängt von der Einhaltung der täglichen Norm genau gewöhnlicher reines Wasser ab.

2. Tag-vegetierbarer Mix

Am zweiten Tag können Sie Gemüsesalate, jedoch nur mit einer angemessenen Menge Oliven oder Sonnenblumenöl. Gemüse sollte frisch und roh sein.

2. Tag Menü:

• Das Frühstück ist ein Salat aus frischen Tomaten und Gurken;
• Mittagessen - ein frischer Kohlsalat (weiß, Savoy, Peking, Brüssel - zu Ihrem Geschmack) und zwei frische Gurken mit einem Haufen Dill- und Zitronensaft;
• Nachmittagssnack - zwei Gurken;
• Das Abendessen ist ein Salat aus Tomaten, Gurken und Paprika.

Karotten können ein großartiger Snack sein. Gurken sind für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, unverzichtbar, da sie aus 95% des Wassers bestehen und Vitamine B1, B2, B6, C und viele Mineralien enthalten, einschließlich Kalium, der aufgrund des großen Gehalts, dessen Gurkensaft, durch eine diuretische Wirkung charakterisiert ist, die Ödeme lindert und den Blutdruck verringert. Aufgrund seines kalorienarmen Gehalts ist Gurke ein ideales Produkt für diejenigen, die überschüssiges Gewicht loswerden möchten. Aber aus dem Abendmenü ist es immer noch besser, es zu entfernen.

3. Tagtrinken

Ungefähres Menü des 3. Tags:

• Frühstück - Milchcocktail (250 ml), ein Glas Kräuter- oder grüner Tee;
• Mittagessen - Hühnerbrühe mit abgewischtem Gemüse (250 g);
• Nachmittagssnack - ein Glas kefisch fettarmen Kefir;
• Das Abendessen ist ein Glas Milch.

Flüssige Lichtnahrung wird leicht vom Magen -Darm -Trakt absorbiert und sättigt schnell. Fühlen Sie Hunger zwischen Essen - trinken Sie Wasser.

4. Tag-Fruit-Mischung

Vereinbaren Sie heute einen echten Urlaub Ihrer Lieblingsfrüchte. Aber nur ohne Bananen und Trauben, wegen des Kalorieninhalts jetzt.

Menü zum 4. Tag:

• Frühstück - 2 Grapefruit oder 2 Orange;
• Mittagessen - Salat der Äpfel, Kiwi, Orange;

• Nachmittagssnack - zwei Birnen;
• Abendessen - Orange oder Grapefruit.

5. Tag-Protein

An diesem Tag wird alles befriedigend und lecker sein.

5. Tag Menü:

• Frühstücksfisch (180-200 g) und 2 gekochte Eier;
• Mittagsbrust mit Mittagessen (200-220 g) mit Erbsen in Dosen;
• Nachmittagssnack - fettarme Hüttenkäse (150 g) und Ei;
• Das Abendessen ist ein fettarmer Käse (100 g).

Als nächstes ändern wir die Konsistenz von Nahrungsmitteln mit schwer zu flüssigen.

6. Tagesrinkregime

Menü für den 6. Tag:

• Frühstück - ein Glas köpfig fettem Kefir, eine Tasse Tee;
• Mittagessen - Brühe von Hühnerbrust (250 g);
• Nachmittagssnack - Milchcocktail;
• Das Abendessen ist ein Glas Milch.

Der Milchcocktail kann entweder süß, mit Obstpüree und mit Grüns und 2 Esslöffeln mit fettarmen Hüttenkäse sein.

7. Diät Day-Comptable-Ausgang

Der siebte Tag der Ernährung ist geliebt - der letzte Akkord, der für einen bequemen Ausweg aus Einschränkungen ausgelegt ist. Geben Sie Müsli in das Menü ein.

Menü am 7. Tag:

• Frühstück - 2 gekochte Eier, eine Tasse Tee;
• Mittagessen - Gemüsesuppe mit jedem Müsli (250 - 300 g);
• Nachmittagssnack - Grapefruit oder 2 Äpfel oder große Birnen;
• Das Abendessen ist ein Salat aus Gemüse mit Gemüseöl.

Am Morgen stehen wir auf der Waage auf und lächeln. Das Gewicht wird genommen!

Vor Beginn einer Ernährung müssen Sie alles denken und abwägen, um die optimale Option für sich selbst zu wählen. Lassen Sie uns die Bewertungen über die Ergebnisse der Diät „Favorit Sieben Tage“ und ihre Wirksamkeit von Menschen untersuchen, die das Regime an sich selbst ausprobiert haben.

Diät Geliebte 7 Tage Bewertungen und Ergebnisse

Viele versuchten, die Produkte zu verwenden, die die "geliebte" Diät anbietet, und wurde in kurzer Zeit von den wirklichen Ergebnissen überzeugt. Bewertungen über die Wirksamkeit der Ernährung und das Bohrloch der Menschen während der Woche sind größtenteils positiv.

Wer ist am besten für Ihre geliebte Ernährung geeignet? Bewertungen und Ergebnisse zeigen, dass die meisten Frauen darauf zurückgreifen, die ein paar zusätzliche Pfund fallen lassen müssen.

Nach den Bewertungen zu urteilen, sehen sie die Ergebnisse sehr schnell (ungefähr am dritten Tag nimmt die Fettschicht am Bauch anscheinend ab und das Volumen der Hände nimmt häufig ab). Sie werden die Ergebnisse auf den Beinen und Gesäß nur an 5-6 Tagen sehen, wie Sie wissen, dass wir „von oben nach unten“ abnehmen. Die Menge an Fett liegt in der Nähe der Achselhöhlen, der Brust, des Magens und der Beine.

Wenn das Ergebnis so schnell sichtbar ist wie bei der „geliebten“ Ernährung, verblasst das Gewichtsverlust nicht die Motivation, überschüssiges Gewicht zu verlieren. Genau an die Wirksamkeit dieser Diät wird empfohlen, sogar einen Gewichtsverlust um 10 kg oder mehr zu beginnen. Einige schafften es, 20 kg oder mehr zurückzusetzen und die Ernährung der „Geliebten“ für eine längere Zeit mit einer anderen Ernährung zu wechseln. Der Hauptgrund dafür ist ein sofortiges Ergebnis, dass es nicht so einfach ist, den Wunsch zu „brechen“ und zu verlieren, die Ernährung fortzusetzen.

Die geliebte Ernährung ist gut für diejenigen, die ein paar zusätzliche Pfund für den Sommer oder ein wichtiges Ereignis verlieren möchten, und für diejenigen, die einen erheblichen Übergewicht loswerden müssen.

Sie müssen sich jedoch noch einmal daran erinnern, dass der Stromplan, den diese Diät bietet, lange nicht mehr eingehalten wird, um die Gesundheit zu vermeiden. Es ist am besten, den „geliebten“ Modus mit der richtigen Ernährung im Verhältnis der Ernährungswoche/Woche der richtigen Ernährung oder einer Diätwoche/zwei Wochen angemessener Ernährung zu wechseln (je nachdem, wie einfach Sie den Modus ertragen können).

Tipps und Empfehlungen für die Ernährung geliebt

Frauen, die diese Diät ausprobiert haben, geben viele Tipps. Die beliebtesten werden unten angegeben:

• Versuchen Sie, in kleinen Portionen so oft wie möglich Essen zu essen. Auf diese Weise können Sie keinen Hunger fühlen und nicht zu viel essen. Dieser Rat ist übrigens für jeden Power -Modus nützlich.
• Trinken Sie so viel Wasser wie möglich - dies verringert das Gefühl des Hungers. Wasser wird auch den Stoffwechsel verbessern.
• Machen Sie das Volumen der Hände, die Taille, die Hüften und die Beine zum Beginn der Ernährung und alle zwei Tage für seine Länge. Dies hilft Ihnen, die Ergebnisse zu erkennen, auch wenn Sie sein großes Gewicht verlieren müssen, und es wird schwierig sein, sie zunächst im Spiegel zu bemerken.
• Von den zusätzlichen Substanzen lohnt es sich, Enterosorbentien genauer zu betrachten, die dazu beitragen, den Körper und die Vitamine zu reinigen, die Haarausfall und Akne aufgrund des Mangels an einigen Elementen im Körper verhindern.
• Vermeiden Sie an einem Obsttag hochkarätige Produkte - Bananen, Trauben. An einem Alkoholtag ist es besser, Milchprodukten mit niedrigem Fettgehalt (oder mit der Inschrift "diätetisch" bevorzugen.
• Außerdem empfiehlt jeder Sport. Im Fall eines regelmäßigen Trainings verlieren Sie nicht nur viel schneller, sondern die Haut sieht fit und schön aus und nicht schlau, wie es normalerweise nach viel Gewicht der Fall ist. Sport wird auch das Substanzenvolumen verbessern.

Kontraindikationen für die Ernährung geliebt

Wie jede Diät ist die "geliebte" Diät für manche Menschen möglicherweise nicht geeignet. Die erste und wichtigste Kontraindikation ist eine Krankheit des Lebensmittelsystems. Bei einer solchen Ernährungsbeschränkung kann sich die Krankheit verschlechtern, was nicht zulässig ist.

Es ist auch notwendig, sich der individuellen Intoleranz gegenüber den im Menü angegebenen Produkten oder ihrer Zusammenstellung zu entwickeln.

Verwenden Sie an keinem Tag ein Produkt. Zum Beispiel führt die Verwendung von nur Kefir während des gesamten Trinktages in den meisten Fällen zu einer Magenstörung.

Vor- und Nachteile der Ernährung geliebt

Die Nachteile der "geliebten" Diät sind wie folgt:

• Wie nach einer anderen Diät, wenn Sie nicht richtig essen, können Kilogramm in einem Monat zurückkehren. Der letzte siebte Tag wird als „Ausgang aus der Ernährung“ bezeichnet, aber ein Tag reicht nicht aus, um die vollständige und harmlose Anpassung des Körpers an die übliche, kalorienreichere und vielfältigere Ernährung zu machen. Tatsächlich wird der Ausgangsprozess aus der Diät am besten für 3-4 Tage gedehnt, um eine schnelle Gewichtszunahme und Magenprobleme zu vermeiden (dann wird das Ergebnis auch in einem Jahr nicht verschwinden).
• Seit mehr als sieben Tagen ist das Essen auf dem Menü „Geliebte“ Diät ohne Pause nicht wert. Eine so starke Kalorienbeschränkung wird die Gesundheit definitiv nicht verbessern.

Wie bereits erwähnt, müssen Sie diese Ernährung mit anderen, weniger strengen strengen, wenn Sie wirklich großes Gewicht verlieren müssen. Dann werden Ihnen sowohl Gesundheit als auch Gewichtsverlust bereitgestellt.

• Möglicherweise haben Sie eine schlechte Gesundheit, insbesondere am Morgen, wenn Ihr Körper an ein großes Volumen mit hohem Calorie -Essen gewöhnt ist.
• Der Geist der Stimmung ist fast eine garantierte Folge einer Ernährung. Sie werden oft essen wollen. Es ist immer schwierig, sich davon abzuhalten, Ihre Lieblingsprodukte zu verwenden, daher werden Sie in dieser Zeit weniger stressig sein. Aber die Hauptsache ist, sich immer auf das Ergebnis zu konzentrieren und sich daran zu erinnern, dass Ihr schöner Körper solche Anstrengungen kostet!

Die Plus der Ernährung sind geliebt:

• Das wichtigste Plus der "geliebten" Diät, die von den Damen festgestellt wurde, ist, dass sie sehr leicht zu tolerieren ist. Das Rumpeln im Magen aufgrund von Unterernährung wird sich nicht stören, ebenso wie ständige Gedanken an Nahrung. Die „Lieblings“ -Diät erfordert viele Einschränkungen, aber wenn Sie sie mit anderen Diäten vergleichen, ist es klar, dass die Ernährung nicht so streng ist wie in den meisten von ihnen.
• Die Verfügbarkeit dieser Diät. Da wir alle notwendigen Produkte im nächsten Lebensmittelgeschäft finden können, sind sie kostengünstig. Außerdem wird Ihre geliebte Ernährung nicht viel Zeit für das Kochen von Lebensmitteln nehmen. Die meisten Produkte aus der Liste sind bereits verwendet, einige erfordern eine einfache Vorbereitung.

Infolgedessen können wir nach einer detaillierten Untersuchung aller Aspekte der Diät- und Leseprüfungen zu dem Schluss kommen, dass die geliebte Ernährung wirklich dazu beiträgt, schnell Gewicht zu verlieren, ohne viel Geld für den Kauf von Produkten und Zeit für ihre Vorbereitung zu benötigen. Es ist jedoch am besten, diese spezielle Diät zu beginnen, wenn Sie ein kleines Gewicht von 2 bis 8 Kilogramm verlieren müssen. Wenn Sie 10 kg verlieren möchten und eine weniger strenge Diät vorsichtiger wählen. Aber im Sommer oder eines wichtigen Ereignisses abnehmen wird ohne Probleme mit Hilfe einer "geliebten" Diät.