Diät "Geliebter"

Unter allen vorhandenen Wegen zur Verringerung des Gewichts ist die Diät „Geliebte“ eines der ungewöhnlichsten und effektivsten und sehr beliebten bei Mädchen. Warum sie einen solchen Namen erhielt, ist unbekannt, zumal nicht jeder ihm standhalten kann. Trotz größerer Prävalenz ist die „Geliebte“ eines der schwierigsten Programme mit ständigem Hungergefühl, aber das Ergebnis ist eindeutig überraschend und gibt dem Anreiz, sie so lange wie möglich zu halten. Bevor Sie darauf sitzen, ist es wichtig, alle Nuancen und Feinheiten des Verhaltens kennenzulernen, um ein wirklich gewünschtes Ergebnis zu erzielen und nicht zahlreiche Probleme mit dem Körper zu bekommen. Bleiben Sie bei uns und Sie werden viele interessante Dinge über diese Diät lernen.

Die Essenz der Ernährung ist 7 Tage lang "geliebt"

Dieses Programm bezieht sich auf ein Express-Display, das auf einer Diät mit bestimmten Beschränkungen basiert, die sich auf den gesamten Zeitraum erstrecken:

• Die ersten drei Tage zielen auf den Entzug von überschüssigen, stagnierenden Flüssigkeiten aus dem Körper ab.
• Als nächstes werden schädliche Produkte des Stoffwechsels und des Lebens, Schwermetalle, Toxine und Toxine entfernt.
• In den letzten Tagen erfolgt der Prozess der Aufteilung von Fettablagerungen direkt, was den endgültigen Gewichtsverlust gewährleistet, eine Abnahme der Volumina um ein paar Zentimeter.

Wie ist es möglich? Alles ist sehr einfach. Jeden Tag basiert der „Geliebte“ auf der Verwendung einer bestimmten Produktgruppe. Listen von Namen an verschiedenen Tagen dienen kategorisch nicht zu mischen, United, sonst werden Sie definitiv keine zusätzlichen Pfund, sondern zusätzlich gesundheitliche Probleme.

Regeln

"Favorit" hat trotz des Ausschreibungsnamens, der angenehm für die Anhörung ist, einen sehr strengen Zeitplan und schwierige Bedingungen. Damit alles perfekt läuft, müssen wir uns an die folgenden Regeln erinnern und sie verwenden:

• Eine klare Einhaltung der aufwändigen Ernährung ist kein Schritt entfernt. Alles ist streng nach Plan, um unangenehme Folgen zu vermeiden.
• Jedes Zusammenbruch, selbst am Ende des Systems, besteht darin, von Anfang an eine Diät zu beginnen. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie jeden Tag in einer klaren Reihenfolge nacheinander gehen.
• Nachtsnacks, Völlerei und übermäßiges Essen sind strengstens untersagt. Selbst wenn die Ferien vor uns sind und sie nur für die Ernährungszeit ausfallen, vergessen Sie nicht, Gewicht zu verlieren.
• Zusätzlich zu den drei Hauptmahlzeiten werden die obligatorischen 4-5 Snacks bereitgestellt, von denen die letzten mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen durchgeführt werden sollten.
• Bevor Sie auf einem „Geliebten“ sitzen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, da das Programm viele Nuancen vorsieht, die nicht immer möglich sind, selbst zu verfolgen.
• Folgen Sie dem Trinkmodus. Sie müssen während der Ernährung die ganze Zeit trinken. Daher helfen Sie dem Körper leichter, die eingehenden Lebensmittel zu verarbeiten.
• Körperliche Aktivität während der Ernährung ist strengstens verboten. Ideal - um beim Gewichtsverlust von Stress, nervösen Störungen usw. zu vermeiden, usw.
• Wir experimentieren nicht mit dem Timing. Die Dauer der "Geliebten" von 7 bis 14 Tagen ist maximal. Wir verlieren in sechs Monaten das Gewicht auf diese Weise.
• Darüber hinaus verwenden wir Vitaminkomplexe, um den Mangel an vorteilhaften Substanzen aufzufüllen.
• Wenn Sie sich in ein paar Tagen schlecht fühlen, sollten Sie sofort aufhören, diese Diät abzunehmen und Hilfe eines Arztes zu suchen.

Vorteile

Wenn Sie sich mit den Feinheiten des Ernährungsprogramms befassen, hat es seinen Namen ziemlich zu Recht. Unter den vielen Vorteilen der Methodik:

• Ein hoher Effizienz von 7 bis 8 Kilogramm kann in nur einer Woche verloren gehen.
• Der Kaloriengehalt der täglichen Ernährung spielt keine Rolle - um Proteine, Fette, Kohlenhydrate und die Anzahl der Kalorien zu zählen.
• Es gibt keine Einschränkungen des Produktvolumens an einem bestimmten Tag.
• Die Fähigkeit, aus mehreren Diätoptionen zu wählen.
• Korrektur des Menüs für Ihre Vorlieben und Ihren Geschmack, jedoch im Rahmen der festgelegten Liste der Produkte.
• Wirksame Darmreinigung von Zerfallsprodukten.

Mängel

Da dies ein Mono -Diet ist, hat es einige Nachteile, Nachteile, die berücksichtigt werden sollten:

• Stress und die stärkste Belastung wichtiger Organe. Stellen Sie sich vor, wie sich Ihr Körper jeden Tag mit einer neuen Liste von Produkten schockieren. In diesem Fall ist eine Proteindiät oder eine Entladung in diesem Fall beispielsweise ein Fastentag auf Bananen viel einfacher.
• Stoffwechsel verlangsamen. Wie es vielleicht am Ende des Gewichtsverlusts, müssen Sie Ihren Stoffwechsel wiederherstellen.
• Gewicht kehrt oft zurück. Wenn Sie nicht den einfachen Regeln für gesunde Ernährung einhalten, werden Kilogramm, die Sie mit solch Schwierigkeiten entfernt haben, mit großer Verstärkung zurückkehren.

Kontraindikationen

Aufgrund der zahlreichen Schwierigkeiten bei der Leitung und einigen Nuancen ist das Sitzen auf einer „Geliebten“ von einigen Kategorien von Menschen strengstens untersagt. Die Hauptkontraindikationen sehen so aus:

• Gastritis und Geschwüre.
• Krankheiten des kardiovaskulären Systems.
• Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt.
• Die Rehabilitationsperiode nach Krankheiten.
• Drogenbehandlung.
• Gestörte Arbeit des endokrinen Systems.
• Schwangerschaft und während der Fütterung.
• Nieren- und Lebererkrankungen.

Damit die Ernährung positive Emotionen und nicht Schaden mit sich bringen kann, ist es erforderlich, einen Arzt zu besuchen, der im Voraus eine vollständige Prüfung durchführt und auf die Frage nach dem möglichen Gewichtsverlust unter Verwendung dieser Methodik eine Antwort gibt. Wenn es mindestens eine Kontraindikationen gibt, sollten Sie eine andere Option für sich selbst auswählen.

Merkmale der "Lieblings" -Diät für 7 Tage

Wie wird ein Menü in diesem Ernährungssystem zusammengestellt? Wir bieten Ihnen die Funktionen, eine wöchentliche Ernährung aufzubauen, und sofort ein ungefähres Menü, das Sie in Betrieb nehmen können. Bereit? Dann schreiben Sie auf:

• Der erste Tag trinkt. Am ersten Tag, an dem der „Geliebte“ folgt, verwenden wir nur Flüssigkeiten. Dies ist nicht nur einfaches Trinkwasser, sondern auch Tees, Kaffee, alle Arten von Brühen (notwendigerweise ohne Salz hinzuzufügen). Unmittelbar nach dem Aufwachen beginnen wir unseren Tag mit einem Glas Kefir oder nicht süßen grünen Tee. Weiter, näher am Abendessen, trinken wir Brühen, „Snack“ Ihre Lieblings -Sauermilchprodukte ohne süße Füllstoffe. Wir essen mit einer Tasse beheizte Magermilch zu Abend.
• Der zweite Tag ist Gemüse. Zu diesem Zeitpunkt konsumieren wir nur Gemüseprodukte mit einem hohen Fasergehalt, nützlichen Mikro- und Makroelementen. Wenn Sie sich im Sommer oder Herbst entscheiden, auf diese Weise Gewicht zu verlieren, können Sie alle Vorteile eines solchen Gewichtsverlusts spüren. Das Gemüse ist kostengünstig und im Sortiment erhältlich. Das Hauptgericht des Tages sind Salate aus Karotten, Kohl, Salatblättern, Gurken, Tomaten usw. Bei den Hauptmahlzeiten und Snacks machen wir verschiedene Salate für uns selbst und würzen mit Zitronensaft.
• Der dritte Tag trinkt. Er ist genauso wie der Beginn der "geliebten" Diät.
• Der vierte Tag ist Obst. Die beliebteste Zeit der Ernährung, die von absolut jedem Mädchen verehrt wird. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Kiwi, Grapefruits, Orangen und andere Früchte zu essen, die sich auf gute Mittel zur Beseitigung von Fettablagerungen beziehen. Am Morgen können Sie eine Grapefruit zum Mittagessen essen - einen leichten Salat aus mehreren Artikeln und an einem Nachmittagssnack - einen Apfel oder eine Birne. Wir beenden den Tag mit einem traditionell Milchgetränk.
• Der fünfte Tag ist Protein. Dies ist die energischste Zeit der Ernährung, da der Körper mit Proteinen gefüllt ist. Am Morgen essen wir ein paar gekochte Eier. Beim Mittagessen können Sie einen mageren Fisch zum Dampf kochen und zum Abendessen - mehrere Stücke Ihres Lieblingskäse. Ein fettarmer Häuschenkäse ist ideal als Snacks.
• Der sechste Tag trinkt. Er wiederholt die beiden vergangenen Tage an Flüssigkeiten vollständig.
• Der siebte Tag ist eine gesunde Ernährung mit einer ausgewogenen Zusammensetzung. In diesem Fall besteht das Menü aus Produkten, die in früheren Tagen verwendet wurden. Die Diät kann sehr vielfältig sein. Es hängt alles von den Geschmackspräferenzen des Abnehmens ab. Sie können Proteine, Gemüse und Obst, Brühen essen. Die Hauptsache ist nicht zu übermäßig.

Regeln für die Erhaltung des Ergebnisses

Es reicht nicht aus, nur alle 7 Tage zu sitzen. Es ist notwendig, die Ernährung korrekt zu verlassen und die Ergebnisse beizubehalten. Dies folgt mehreren einfachen Regeln und Empfehlungen:

• Am letzten Tag mit einer ausgewogenen Ernährung wiederholen wir eine Woche nach dem Ende der „Geliebten“.
• Wir kehren reibungslos zu den üblichen Produkten zurück und stellen allmählich in den Einnamen des Menüs ein. Hasssing -Gebrauch.
• Wir kontrollieren ständig unser Gewicht. Jeden Tag messen wir die Masse und überwachen sehr sorgfältig, was wir essen.
• Wir essen oft, aber nach und nach.
• Wir arrangieren regelmäßig Fastentage, zum Beispiel verbringen wir einen Fastentag mit Hühnerbrust.